Низкоуглеводная диета может стабилизировать уровень сахара в крови и снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона.

Согласно исследованию специалистов, сокращение количества углеводов в рационе до минимума одновременно приводит к снижению концентрации сахара в крови. Что, в свою очередь, способствует снижению веса. Лучшим вариантом является кето-диета, предполагающая преимущественное употребление белков и полезных жиров.

Основными продуктами этой диеты являются мясо, творог, рыба и яйца. Положительных результатов можно достичь в течение 15-32 недель, сообщает журнал SpringerLink.

После 30 лет процесс похудения становится сложнее. Причина — изменения в организме, замедляющие обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро. Сухая масса тела начинает снижаться после 30 лет – на 3–8 процентов каждые десять лет.

Есть ли способ похудеть после 45 лет без необходимости изнурять себя спортом, рассказала «Вечерней Москве» биохимик (РНИМУ), диетолог Вероника Байкова.