Менопауза – последняя менструация в жизни женщины. Это не болезнь, а естественный период жизни, когда организм перестает вырабатывать яйцеклетки и снижается выработка женских половых гормонов. Об этом «Вечерней Москве» рассказала гинеколог клиники «Рассвет» Наталья Голубкова.

Что такое менопауза

Менопауза или климакс наступает в среднем в 50–51 год, рассказала Голубкова. Еще до наступления менопаузы во время климактерического перехода женщины могут замечать различные симптомы, связанные с завершением репродуктивного периода и снижением уровня половых гормонов.

Самыми ранними из них могут быть психоэмоциональные расстройства:

• перепады настроения;
• нарушения сна;
• снижение памяти и внимания.

Существуют также вазомоторные симптомы:

• приливы;
• потливость;
• головная боль;
• сердцебиение;
• повышенное кровяное давление.

Также наблюдается укорочение менструального цикла или задержка менструаций.

Многие женщины в период менопаузы испытывают приливы – ощущение жара или тепла, которое длится несколько минут. Приливы часто сопровождаются потливостью, сердцебиением, ознобом и беспокойством и могут возникать несколько раз в день, часто ночью.

В более позднем постменопаузе возникает мочеполовой климактерический синдром: сухость влагалища, недержание мочи, снижение либидо, сексуальная дисфункция.

Более поздние осложнения включают остеопороз (снижение плотности костей), сердечно-сосудистые заболевания и деменцию.

Как пережить менопаузу

Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. У некоторых симптомы менопаузы могут быть легкими и кратковременными, а у других — более интенсивными и продолжительными.

Не существует лекарств или методов, которые могли бы отсрочить наступление менопаузы. Но назначенная врачом менопаузальная гормональная терапия (МГТ) способна существенно улучшить качество жизни, помочь лечить проявления климактерического синдрома, предотвратить поздние нарушения и продлить активное долголетие.

МГТ назначается врачом индивидуально для компенсации дефицита половых гормонов.

Кроме того, изменения образа жизни также могут помочь справиться с симптомами менопаузы. Важно избегать курения и алкоголя, питаться разнообразно и сбалансированно. Регулярные физические упражнения также помогут: 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю, достаточный отдых и сон, а также избегание стрессовых ситуаций могут помочь снизить интенсивность и частоту симптомов.

Женщины могут оставаться привлекательными и активными в любом возрасте. Важно сохранять свое физическое и психологическое здоровье, обращаться за помощью к специалистам и вести здоровый образ жизни.