Цитрусовые, богатые витамином С, могут поддерживать здоровую иммунную систему человека. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» о пользе цитрусовых, а также о том, какие фрукты идеальны для похудения.

По ее словам, грейпфруты следует включить в рацион тех, кто хочет быстро распрощаться с лишними килограммами, поскольку этот цитрус содержит липолитики. Половинка фрукта перед едой может стимулировать потерю веса. В то же время грейпфрут содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и питает микробиом кишечника.

Елена Соломатина подчеркнула, что цитрусовые содержат множество полезных веществ, которые поддерживают иммунитет и продлевают молодость человека. Например, витамин С и содержащиеся в них биофлавоноиды предотвращают повреждение клеток и замедляют старение, а нарингин улучшает обмен веществ в организме и действует как антиоксидант.

Конечно, цитрусовые полезны для организма, но при некоторых обстоятельствах они могут быть и вредны. Например, определенной категории людей не следует есть их слишком много, чтобы не спровоцировать развитие аллергии или диабета. Подробнее о пользе и вреде этого фрукта читайте в материале «Вечерней Москвы».