Главным фактором набора лишнего веса, конечно же, является несбалансированное и чрезмерное питание. Но есть некоторые непищевые факторы, которые приводят к избыточному весу.

Диетолог Алексей Кабанов пояснил, что недостаточная физическая активность приводит к набору веса. Важно больше ходить, больше двигаться и реже пользоваться транспортом.

Диетолог Галина Хусаинова заметила, что лишние килограммы появляются при недостаточном сне и проблеме с гормонами.

“Если вы ложитесь спать после 23:00, часто просыпаетесь или спите меньше семи часов, то это вызывает набор веса”, – пояснила она в комментарии “МИР 24”.

В свою очередь диетолог Светлана Зверева добавила, что набрать вес можно, принимая различные лекарства. В частности, пероральные контрацептивы могут повысить аппетит, а также задержать выведение лишней жидкости.

До этого диетолог Ирина Мансурова посоветовала худеющим не отказываться от последующих приемов пищи, даже если они позавтракали обильно и сытно. Лучше всего распределять питание более чем на три раза, устраивая раз в неделю разгрузочный день, сообщает интернет-издание “Подмосковье сегодня”.

После 30 лет процесс похудения становится сложнее. Причина — изменения в организме, замедляющие обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро.