Тяжелые сумки и рюкзаки могут стать настоящей причиной развития серьезных заболеваний и даже привести к искривлению. К факторам риска также относится неправильное распределение веса на плечах, рассказала врач-ортопед-травматолог Дарья Черемисова.

Эксперт пояснил, что если сумка слишком тяжелая и человек несет ее на одном плече, это может привести к неравномерной нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Это может изменить походку и деформации суставов, что в конечном итоге приведет к искривлению позвоночника.

Еще одним важным фактором является неправильная походка и положение стоя – при подъеме тяжелого предмета человек автоматически наклоняется вперед, чтобы поддержать груз из-за большего веса. Следующим фактором является необходимость сдвинуть плечи вперед, чтобы удерживать вес за спиной, а не отводить назад.

– Если вес рюкзака превышает 5 кг, то вы рискуете получить боли в пояснично-грудном отделе и даже травму межпозвоночных дисков. А вес, превышающий 20 процентов от массы вашего тела, грозит серьезной травмой спины”, – подчеркнул врач.

По словам Черемисовой, подъем сумки одной рукой или ношение ее на одном плече может неравномерно нагружать мышцы плеч и спины. Если это происходит регулярно, это приводит к мышечному напряжению и ослаблению некоторых мышц.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, врач посоветовал мне перестать носить тяжелые предметы. Если вы возите с собой только самое необходимое, это поможет существенно снизить риск развития заболеваний позвоночника.

Ортопед порекомендовал периодические курсы массажа, чтобы избежать болей в спине. Это улучшит кровоток, снимет напряжение и боль, а также восстановит правильную работу всей опорно-двигательной системы.

“Если вы вынуждены носить в сумке тяжелые вещи или не можете отказаться от многих вещей, то периодически переставляйте сумку с плеча на плечо, чтобы восстановить баланс груза”, – заключил эксперт в беседе с “Газетой.Ру”.

Дантист Сабит Алиев рассказал, что неправильный прикус приводит к неправильному положению.