Из-за недостатка сна ухудшается работа вестибулярного аппарата, развиваются ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инфаркт, инсульт). Кроме того, у человека развивается депрессивное состояние. Об этом рассказал токсиколог Михаил Кутушов.

Он добавил, что среди первых признаков недосыпания можно отметить нарушения в работе нервной системы: ухудшение настроения, повышение раздражительности, снижение устойчивости к стрессу. Человеку становится сложно управлять своими эмоциями.

Кроме того, недостаток сна негативно влияет на работу пищеварительной системы. Это проявляется в виде проблем с пищеварением, запоров и изжоги.

Нейропсихолог Нара Совкова добавила, что уровень мелатонина влияет на развитие рака: чем меньше гормона, тем выше риск рака. Мелатонин вырабатывается только во время сна. Этот гормон стимулирует иммунную систему, уменьшает симптомы мигрени и головных болей, боли в мышцах и тканях, защищает мозг от когнитивных нарушений, сообщает NewsNN.

«Вечерняя Москва» узнала у Михаила Полуэктова, сомнолога, доцента кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, что делать, чтобы высыпаться и как улучшить сон.